立春之后，饮食起居这样调整，好孕事半功倍

静待花开、春争日，夏争时，一年大事不宜迟。

昨天，我们迎来了24节气的第一个节气——立春。古语有云：“立春一日，百草回芽”，东风解冻、蛰虫始振、鱼陟负冰，大自然万物复苏，此时自然也是备孕的最佳时机。

有研究发现，一年中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、气温保持在10℃~22℃的日子，更有助于刺激排卵或产生大量的精子，而这样的天气便是春天。

所以趁着春天，万物复始，赶早不赶晚，抓紧完成造人吧!

NO.1：备孕的你要注意少熬夜，适当运动，保持活力。

中医认为，“脾为后天之本，主肌肉，久坐伤脾;肝藏血，开窍于目，久视伤肝”，如此下来，怎能正常受孕呢?

好孕来了

春季备孕，夫妻双方要先迈开腿!女性朋友可以选择做室内瑜伽，但是要避免太剧烈、出大汗的过度运动，只有保持体内精气充足，更有利于孕育新的生命。

NO.2：饮食上“少酸多甘”。可以适当吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等，具有辛性发散的功效，能通津液，帮助调畅气机。

好孕来了

方春季潮湿，在味道上也要注意减少酸味，增加甘味，健脾祛湿，水果类摄入苹果、西红柿、樱桃等鲜品。不可暴饮暴食。

NO.3：生活起居和作息安排要规律，备孕的你们此时以“去寒就温”为原则，保持室内温暖和空气的流通。

好孕来了

值得一提的是，北方的早春气温不稳定，随时会出现倒春寒，此时要穿宽松舒展、柔软保暖的衣服，不可骤减衣服。

好孕寄语

怀孕生子可是两个人的事，不能让女方一人准备，需要夫妻二人一起做准备!一起计划、相互监督、保持愉悦舒畅的心情。瞄准了排卵期、好好把握、精准出击，尽情的享受造人的乐趣!

另外女性朋友要拉上老公尽早学习育儿知识!越早越好!早点进入“爸爸”、“妈妈”的角色，这样可以减少或避免在怀孕和孩子出生以后遭遇麻烦时的手足无措，同时也可减少家庭内部的小矛盾!

时值正月初五，四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院在此为大家送上最暖心的祝福!

温馨提示：对于上述有不了解的可以添加我们的微信进行咨询，四川生殖专科医院【微信scszmyd】，是一家从事【生殖健康与不孕症】研究与诊疗的公立医院，开设妇科与不孕症、男科与不育症、复发流产等诊疗科室;涵盖：生育评估、病因筛查、诊断治疗、生殖功能恢复、备孕指导、科学保胎;医院坚持以患者为中心，不断加强学科建设，提升医院服务质量，致力于为广大患者提供更全面的治疗措施.

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