静脉曲张是早期血管疾病的其中一种症状，主要是张彩脚部位置的静脉血管，得病时可以完全看到血管高出于皮肤，在腿部抬高或平卧后可消失，患者经常会感到腿部酸痛，易疲劳等不适，这就是静脉曲张的早期一些症状，在这个时候如果早发现就能早治疗，的治疗时期。出现这个静脉曲张的同时，我们怎样才能够做好预防和保护措施呢？今天就来仔细讲解：

1、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

2、戒烟、戒酒、减肥是预防静脉曲张加重的一个办法，烟酒会刺激原本受伤的血管，肥胖会加重下肢的压力，加重病情。

3、长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿弹力袜套保护，使浅静脉能处于萎陷状态，这也是静脉曲张的预防方法。

4、静脉曲张的预防还有适当垫高床尾或是在下肢垫枕头。睡觉的时候，把腿部抬高5-10厘米，有助于睡眠时的血液回流。

5、每天坚持做腿部按摩，能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性，防止血栓形成。

6、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲，这样可以促进下肢血液循环，预防静脉曲张。

7、经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

8、久坐时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻，也可以抬高下肢，促进血液回流，避免患肢病情加重。

9、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

静脉曲张是有治疗的可能，只要患者积极配合治疗，这样不只能够至于这个病症，更不会应为这个而引发不育，没有患病，也可以了解这些只是，远离疾病危害。

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